Zwangerschapsyoga en mamayoga
in Ede & Arnhem

Cursus Bewust Zwangerschap
&  Cursus Bewust Moederschap 

Dé zwangerschapscursus óf de mamacursus voor jou als (aanstaande) moeder (in Ede & Arnhem):
– wordt bewuster van jouw lichaam;
– zorg voor meer ontspanning;
– een positieve mindset;
– bereid je voor en krijg meer vertrouwen in de bevalling;
– en krijg praktische tips om een leuke, gezellige en lieve moeder te zijn én te blijven 😉

Meld je nu vrijblijvend aan voor een proefles (! nu nog GRATIS !) voor de zwangerschapsyoga óf de mamayoga!

logo babyborah

De zwangerschapscursus en de mamacursus

Benieuwd naar de lessen

Bewust Zwangerschap

Zwangerschapsyoga, in Ede en Arnhem, die jou helpen om nog meer te genieten van deze bijzondere periode. Krijg meer vertrouwen in je lichaam en bereid je tegelijkertijd voor op de bevalling samen met andere zwangeren.

Bewust Moederschap

Lessen die jou helpen om in het moederschap weer wat tijd voor jezelf vrij te maken. Vindt een betere balans tussen zorgen voor jezelf en de zorg voor jouw kindje(s). En leer om meer te genieten in plaats van je druk te maken over soms onbelangrijke dingen.

Over zwangerschapsyoga en mamayoga (in ede en Arnhem)

Begeleiding & ondersteuning in één van de mooiste fases van jouw leven.

De zwangerschapscursus

Deze nieuwe fase in jouw leven kan erg spannend zijn;


– alles is nieuw;
– continu veranderingen, zowel lichamelijk als mentaal;
– en dan maak je je ook nog ineens overal zorgen om.

Logisch dat je daar onzeker van word en af en toe vergeet te genieten.

 

 

Juist daarom geef ik deze zwangerschapscursus in Ede en Arnhem.

De mamacursus

Ik weet uit ervaring hoe belangrijk het is dat je je zowel lichamelijk als mentaal goed voelt. Niet alleen tijdens de zwangerschap maar ook vooral daarna.

In de lessen doe je oefeningen die ook thuis goed te doen zijn om beter in je vel te zitten. Door een energieker, sterker, gezonder en meer ontspannen lichaam kun je veel beter genieten van jouw zwangerschap maar ook van het moederschap erna. 

We werken we aan een gezonde en positieve mindset. Dit helpt je in de zwangerschap, tijdens de bevalling én in jouw kraamperiode.

Ben je na het lezen hiervan nog niet overtuigd? Kom dan gewoon een les mee doen!

“ik heb mijn passie voor lesgeven, yoga en mindfulness gecombineerd met mijn passie voor het (aanstaande) moederschap”

Deborah Lodhia - Gibson

coach, BabyBorah

Waarom de cursussen van Babyborah

Wat de beide cursussen jou gaan opleveren

Bewustwording

Door middel van een aantal (aangepaste) yoga oefeningen leer je om bewuster te worden van je lichaam. Hierdoor leer je de signalen van jouw lichaam beter herkennen en krijg je meer vertrouwen in jezelf. Ook gaan we samen oefenen om handelingen bewuster te doen. Wanneer je in het nu leeft kun je optimaal genieten van jouw zwangerschap en het moederschap.

Vermindert klachten

Tijdens de lessen leer je hoe je om kunt gaan met ongemakken of zelfs klachten kunt verminderen. Houdingen, ontspanningsoefeningen, yoga en een positieve mindset zullen je hierbij gaan helpen. 

Minder angst

Zorgen of angst hebben is normaal tijdens de zwangerschap maar ook in het prille moederschap. Het kan iets zijn waar je altijd al mee moet dealen. Of omdat je negatieve ervaringen hebt gehad met een vorige zwangerschap of bevalling. Soms kan het helpen deze zorgen of angsten te delen. Maar ook met behulp van verschillende oefeningen, waaronder ademhalingsoefeningen, help ik je om hier beter mee om te kunnen gaan.

Ontspanning

Ontspannen zijn heeft vele voordelen. Het gemakkelijker helder te denken, je vermindert lichamelijke klachten en je lichaam maakt de juiste hormonen aan. De oefeningen in de lessen zorgen voor een ontspannen lichaam en relaxed gevoel. Ook thuis kun je de oefeningen gebruiken om bijvoorbeeld beter in slaap te komen.

Positieve mindset

Door aan een positieve mindset te werken wordt het makkelijker om nieuwe situaties zonder angst tegemoet te gaan. Tijdens de lessen gaan we hier mee oefenen. Altijd positief zijn is onmogelijk daarom is er genoeg ruimte om jouw zorgen en frustraties te kunnen delen. Ook steun van andere moeders kan namelijk erg positief werken.

Lichaam & geest

Je lichaam en geest hebben enorm veel invloed op elkaar en als één van beide niet goed werkt zijn vaak beiden uit balans. In de lessen leer ik welke oefeningen je kunt doen om beide weer beter in balans te krijgen. 

waarom kies je voor mij?

Omdat jij tijdens de lessen centraal staat en ik jou help en ondersteun daar waar jouw behoeftes liggen. 

Door mijn ervaringen, als moeder, docente en coach weet ik precies hoe ik jou de beste begeleiding kan geven in jouw zwangerschap. En natuurlijk ook wat je als (jonge) moeder aan ondersteuning kan gebruiken. Want laten we eerlijk zijn. Dat (aanstaande) moederschap is een behoorlijke uitdaging.

Tijdens de lessen ben JIJ de belangrijkste input voor de lessen. Inmiddels weet ik welke oefeningen echt werken en welke informatie niet kan ontbreken. De bedoeling is dat je je weer bewust wordt van jouw lijf en de signalen die het geeft. Als ik jou dan vervolgens kan helpen om hier beter naar te luisteren en er ook echt iets mee te doen, dan ben ik heel blij.

Een aantal onderwerpen die voorbij zullen komen;
(mindful) omgaan met ongemak, angst en stress, het (zwangere) vrouwenlichaam, de bevalling, de kraamperiode, keuzes die je hebt etc. Maar ook: hoe kan ik mijn adem gebruiken om te ontspannen in lastige situaties. Natuurlijk zijn het serieuze zaken maar al mijn lessen worden gegeven met de nodige humor. We moeten het natuurlijk niet te zwaar maken he?!

In mijn groepen kan en mag je echt helemaal jezelf zijn. Zowel in de lessen als daarbuiten kun je altijd terecht met al je vragen en onzekerheden. Natuurlijk bij mij, maar ook zeker bij de andere moeders.

Ben je nog steeds niet overtuigd? Wil je graag eerst contact? Of ervaar je eerst liever zelf zo’n les?
Stuur dan een mailtje naar info@babyborah.nl, meld je aan voor een proefles via PROEFLES AANVRAGEN of klik op de knop hieronder.

Ik hoop je snel te ontmoeten!

Vergelijkbare cursussen in heel Nederland

Zalig zwanger in Boxtel en Eindhoven

Studio Devi in Breda

Geboortevriendin